nothing technical article, but simply the exercise of yesterday and today.
no race, only swimming and cycling.
the ankle still does not want to be a friend and continues to fail, so better go along and rimandare eventuali forzature.
la stagione è agli inizi quindi non mi proccupo molto per le gare.
quest'anno niente maratona di roma come già deciso.
forse salterà la mezza del 20 febbraio, non so, ancora da decidere.
per il grande obiettivo comunque c'è tempo per macinare km e km, lunghi e lunghissimi.
in piscina si va avanti conbuoni miglioramenti
ieri un lavoro di qualità con ripetute sui 1000m
volume totale di 3400m con 1500 fatti in soglia.
soddisfatto e stanco come è giusto che sia.
questa mattina in bici, un bel lavoro al ritmo medio
30'risc
20' a 148bpm di media
30'defa
per un totale di 43km
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